Uitgelicht
Opvoedtip: Alcohol en zwangerschap

Opvoedtip: Alcohol en zwangerschap

Opvoedtip: Alcohol en zwangerschap

Als je alcohol drinkt als je zwanger bent, dan is dat schadelijk voor de baby in je buik. Ook 1 glaasje kan al effect hebben op de groei en het gedrag van je (ongeboren) kindje. Stop met het drinken van alcohol vanaf het moment dat je probeert zwanger te worden. Het kan gebeuren dat je al zwanger bent zonder dat je het weet.

Gevolgen van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap

Een zwangerschap zonder alcohol is heel belangrijk voor een gezonde start voor je kind. Alcohol is een giftige stof die schadelijk is voor de baby in je buik. Alcohol komt via het bloed, het vruchtwater en de placenta ook in het lichaam van je baby.

De risico’s van alcohol drinken tijdens de zwangerschap zijn:

  • miskraam;
  • een te vroeg geboren baby;
  • een te lichte baby;
  • schade aan de hersenen van de baby;
  • schade aan andere organen van de baby;
  • FAS (Foetal Alcohol Syndroom)

Tips om geen alcohol te drinken

Als je gewend bent regelmatig alcohol te drinken, is het normaal dat je af en toe trek hebt in een drankje. Ook al ben je zwanger en had je je voorgenomen niet te drinken. Daarom hieronder een paar tips om het stoppen vol te houden.

  • Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand je een glas alcohol aanbiedt.
  • Zoek afleiding. Ga een stukje lopen, kijk televisie of begin een gesprek met iemand op een feestje.
  • Verzin van tevoren wat je kunt doen op momenten dat je gewend was te drinken. Als je na je werk altijd een glas wijn drinkt, kun je bijvoorbeeld in plaats daarvan muziek opzetten, of een wandeling maken.
  • Vermijd lastige situaties. Misschien was je gewend om met bepaalde personen of op bepaalde plekken alcohol te drinken. Vind je het lastig om dan niet te kunnen drinken? Vermijd vooral in het begin deze situaties.
  • Beloon jezelf als het je gelukt is om niet te drinken op een lastig moment. Koop dan iets moois voor jezelf of beloon jezelf op een andere manier.
  • Als je het lastig vindt om niet te drinken, vraag je partner of vrienden dan niet te drinken waar jij bij bent.
  • Ga op zoek naar alcoholvrije drankjes die je lekker vindt. Het drinken van alcoholvrij bier of alcoholvrije wijn is een prima keuze tijdens je zwangerschap. Let er wel goed op dat er echt 0% alcohol in zit. Op internet zijn ook allerlei heerlijke alcoholvrije cocktails, oftewel mocktails, te vinden. Bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum.

Kijk ook eens bij:


Nieuwsdatum: dinsdag 08 maart 2022

Nieuws